انتقام چیست؟ انتقام گرفتن در روانشناسی
حس انتقام؛ درست زمانی که کسی در حق تان بدی میکند، به ذهن تان می آید. تصور انتقام گرفتن به این صورت است که شما با وارد کردن ضربه ای مشابه به آن فرد، احساس بهتری پیدا میکنید. اما واقعیت این است که حال خوب شما عمری کوتاهی دارد، زیرا انتقام گرفتن رفتارهای که به شما آسیب میزند را از بین نمیبرد، فقط باعث تداوم چرخه ی رنج میشود.
انتقام، یکی از احساسات منفی است که گاهی میتواند مخرب باشد و عواقب جبران ناپذیری بر جای بگذارد. همه ما در مقطعی از زندگیمان دلمان خواسته که برای چیزی انتقام بگیریم؛ زیرا زمانی که به ما صدمه ای وارد میشود این واکنش عمری طبیعی است. در آن شرایط دلمان میخواهد آن شخص را به سزای اعمالش برسانیم. هر چند که این روش منطقی به نظر میرسد اما نباید چنین رفتاری از خودمان نشان دهیم و بهتر است به جای تمرکز روی انتقام، با این موضوع صلح کنیم.
تنها راه توقف انتقام جویی دست کشیدن از آن و پذیرفتنش است.
باید شما به جای احساسات بد، احساسات خوب را جایگزین کنید و خودتان را از حس انتقام بالا بکشید و آن را در همان نقطه رها کنید. با گذشتن و فراموش کردن به دیگران اجازه نمی دهید، که از تماشای رنج و درد شما لذت ببرند. شما باید بپذیرید تنها کسی که قدرت کنترلش را دارید، خودتان هستید و نمیتوانید دیگران را کنترل کنید. با حس انتقام جویی در واقع دارید برای تخریب زندگیتان در آینده طولانی مدت برنامه ریزی میکنید، زیرا در تمام طول این مدت بدبختی تنها همسفر راه شما خواهد بود.
باید به سمت جلو قدم بردارید و دست از تمرکز بر روی گذشته بردارید.
اثرات مخرب در دراز مدت