کودک خجالتی کیست و چگونه درمان می شود؟

کودک خجالتی کیست و چگونه درمان می شود؟

کودک خجالتی کودک مضطربی است که باور دارد من بد هستم همه بد هستند و این افراد بد اگر از بدی من آگاه شوند به من آسیب می زنند.

😟 خجالت به معنی عدم حرمت نفس همراه با اضطراب می باشد. پس

۱. همیشه احساس کودک را تایید کنید.

۲. وقتی ترسید، نگید این که ترس نداره یا نترس، باید گفت می دونم می ترسی.

۳. در صورت نفی و رد احساس کودک، او به این نتیجه می رسد که من هیچی نمی فهمم، هر چه احساس می کنم اشتباه است و شروع به نفی احساس خود و شخصیت خود می کند.

🔷 مهمترین کاری که یک مرد میتواند برای فرزندش انجام دهد،

💖 این است که: عاشق مادرشان باشد

ارتباط والدین با هم، به همراه گرمی و احترام و عشقی که به این روابط حکم‌فرماست، اصلی‌ترین محور تأمین‌کننده‌ سلامت روانی کودک است!👼

📌کودکان ما آن‌گونه می‌شوند که ما هستیم،

نه آن‌گونه که دلمان می‌خواهد بشوند...!

ادامه نوشته

با همسر_شکاک و بدبین، چگونه برخورد کنیم

با همسر_شکاک و بدبین، چگونه برخورد کنیم

نوعی اختلال در علم روان شناسی وجود دارد که به آن اختلال شخصیت پارانوئید گفته می‌شود.

😱 این اختلال همان شکاک بودن و بدبینی نسبت به چیزهای مختلف است.

شخصی که به اختلال بدبینی (پارانویا) مبتلا است به هر چیزی که دچار شک او می‌شود احساس بدبینی دارند.

این نوع افراد اصولا فکر می‌کنند که شک و بدگمانی آ‌ن‌ها برخاسته از #عشق بیش از حد است.

در حالی که این بدگمانی نشانه‌ای از شخصیتی بیمارگونه است که می‌تواند رابطه آن‌ها را به تباهی بکشاند..

😱 نشانه های همسر شکاک و بد بین

🔥 این افراد تئوری توطئه دارند. در واقع به همه‌ی افراد شک دارند و نسبت به رفتار و صحبت‌های آن‌ها تردید دارند.

🔥 افراد شکاک هیچ وقت فراموش نمی‌کنند، این افراد کینه‌ای و بد دل هستند. معمولا اشتباهات دیگران را نه می‌بخشند و نه فراموش می‌کنند.

🔥 همسر شکاک سرد و تنها است. ترجیح می‌دهد کمتر در دورهمی‌ها و اجتماع باشد، این افراد احساسات و عواطف خود را به راحتی بروز نمی‌دهند.

🔥افراد شکاک بسیار حساس هستند. با کوچکترین اشتباه شما ناراحت می‌شوند و به سختی می‌توانند به حالت اولیه خود بازگردند.

🔥 همسر شکاک مدام در حال کنترل کردن گوشی طرف مقابل است و در مورد همکاران غیر همجنس، بیش از اندازه حساس و بدبین است. است.

اگر نامزد یا همسر شما دارای این ویژگی‌های اخلاقی است، بهتر است ابتدا با یک مشاور آن را درمیان بگذارید و با کمک کردن سعی کنید این اخلاق را کنار بگذارد.

#همسر_شکاک

شک و بدبینی بیش از حد، چه تاثیری بر شخصیت فرد می گذارد؟ 🔥

تاثیر بر سلامت روانی و جسمی:

شک و بدبینی بیش از اندازه تاثیر قابل توجهی بر روی سلامتی فرد دارد. چون همیشه او استرس و نگرانی های زیادی را با خود به همراه دارد. زن یا مرد شکاک، هم خودش و هم همسرش به شدت در معرض افسردگی، اضطراب، خستگی و مشکلات در خواب و خوراک و… هستند.

تاثیر بر روی شریک زندگی،

اگر این شک و تردید ها هر روز بیشتر شوند که اکثر آنها نا معقول و بی جا هستند. کم کم همسر از زندگی با شریک زندگی خود خسته می شود.

وقتی می ببیند همسرش به او اعتماد ندارد و دائماً او را زیر نظر می گیرد، ممکن است به طلاق فکر کند.

تاثیر بر روابط اجتماعی:

افرادی که دائم درگیر شک و بد گمانی نسبت به دیگران هستند همیشه منزوی و تنها خواهند ماند و دوستانشان نمی توانند رفتارهای نامعقول و خارج از عرف آنها را تحمل کنند. خودشان نیز به دلیل بدگمانی و بدبینی نسبت به همه، از دیگران فاصله می گیرند.

همچنین این افراد به شدت خودخواه بوده و فقط به دنبال رفع نیازها و خواسته های خود هستند.

😔 زندگی با افراد شکاک به شدت سخت است. مخصوصا اگر در کنار شک و بدبینی، یک فرد خودخواه نیز باشند.

🛑 لطفا از برچسب زدن به افراد پرهیز کنید

ادامه نوشته

يكي از راه هاي شاد شدن والدين

🌺يكي از راه هاي شاد شدن والدين

🔻 همدلي

🔻كودك شدن

🔻و بازي كردن با اوست.

فرزندپروری

ادامه نوشته

میدانید چرا به دوران_نوجوانی می‌گویند:  "دوران بحرانی زندگی"

میدانید چرا به دوران_نوجوانی می‌گویند:

"دوران بحرانی زندگی"

نوجوانی مانند یک سفر می‌ماند که نمی‌توان بدون آگاهی و دست خالی آن را طی کرد

👈 دقیقاً به این دلیل که بدترین و بهترین تصمیم‌های زندگی در دوران نوجوانی گرفته می‌شود

🔰 پس باید مهارت‌های لازم برای عبور از آن را یاد بگیریم.

این پنج عادت رشد دهنده را به نوجوان خود بیاموزیم 👇

🔹سر وقت بخوابید و سحر خیز باشید.

روی یک هدف متمرکز باشید.

🔹اتفاقات خوب روزتون رو بنویسید.

کم کردن ارتباط با افراد سمی

🔹هرشب قبل خواب شکر گزار داشته هات باش.

بچه هايي كه مشكلات رفتاري دارند

اولين مشکلشان اين است كه والدين شاد ندارند

ادامه نوشته

اگر هوش هیجانی خود را مدیریت نکنیم چه می شود

اگر هوش هیجانی خود را مدیریت نکنیم چه می شود؟

لازم است، هیجانات ما مدیریت شود وگرنه با پیامدهای منفی آن روبرو می شویم.

مثلا : 👇

۱. برخی افراد چون نمی توانند #هیجانات خود را مدیریت کنند،این هیجانات در آنها به صورت مشکلات_رفتاری، ظاهر می شود و رفتارهای کنترل_ناپذیر از آنها سر می زند و در نتیجه اوضاع را خراب تر می کنند.

اما در برخی دیگر این عدم مدیریت هیجانات به درون_ریزی رفتارها منجر می شود و به تنهایی روی می آورند.

🚫 2ایجاد_اضطراب :

مثلا هیجانی مثل ترس را اگر مدیریت نکنیم به اضطراب می انجامد.

اضطراب ، رایج_ترین_اختلال قرن است و ریشه بسیاری از مشکلات می باشد.

3- #ایجاد_افسردگی :

افسردگی از مشکلات درونی کردن هیجان هاست با غم ارتباط مستقیم دارد

افسردگی تا زمانی در حالت طبیعی است که این مشخصات را نداشته باشد. 👇

📌 الف – کوتاه مدت باشد.

📌 ب - شدت زیادی ( مثل خود کشی ) نداشته باشد.

📌 ج – علائمی مثل بی خوابی ، بی اشتهایی شدید و احساس گناه شدید نداشته باشد.

📝 نکته پایانی 👇

اگر بیاموزیم که چگونه عاقلانه بیندیشیم و هیجان هایمان را کنترل کنیم ، می توانیم در لحظات هیجانی، هوشمند باشیم و بیشترین بهره را از هیجانات خود ببریم و کمترین آسیب را ببینم👇

🔰 لذا زندگی سالم و موفق داشتن، ارزش سرمایه گذاری را دارد. چون👇

🏃سرمایه گذاری برای یادگیری و کسب مهارت، در واقع (پیشگیری از هزینه ها، و مشکلات غیر قابل درمان بعدیست.

ادامه نوشته

نشانه افراد با هوش هیجانی ( EQ )  #پایین

🔵نشانه افراد با هوش هیجانی ( EQ ) #پایین

1- مسئولیت اعمال خویش را بر دوش نمی گیرند و پیامدهای منفی رفتارشان را به این و آن نسبت می دهند.

2- در بیان احساسات خود با دیگران ناتوان هستند.

3- بیشتر زمان خویش را برای تقویت حس برتری طلبی، صرف می کنند.

4- همه ظرفیت های استعدادشان را برای ایرادگیری و قضاوت درباره دیگران به کار می بندند.

5- برای این افراد پذیرش خطا ، ابراز پشیمانی یا عذرخواهی در مواقع لزوم ، بسیار دشوار است.

6- #بدبین هستند و همواره خود را کانون ستم و بی عدالتی می دانند.

7- #شنونده ضعیفی هستند و پیوسته حرف دیگران را قطع می کنند.

8- در بیان_احساسات خود افراطی هستند و با افراط و تفریط بیان می کنند.

9- با مسائل جزئی درگیر می شوند و از کاه، کوه می سازند و در برابر مسائل کوچک به تندی واکنش نشان می دهند.

10- منزوی هستند و بیشتر با گیاهان و حیوانات خانگی یا افکار خیالی، سرگرم می شوند.

11- حس همدلی و همدردی ندارند و سخت گیر و بی گذشت هستند.

12- معمولا با بروز نخستین مشکل از کوره در می روند.

ادامه نوشته

نشانه افراد با هوش هیجانی ( EQ )  بالا

نشانه افراد با هوش هیجانی ( EQ ) بالا

1- #احساسات خود را روشن، درست و بدون ترس بیان می کنند.

2- بر احساسات و هیجان های منفی خود تسلط دارند.

3- ارتباط غیر کلامی را خوب درک می کنند.

4- #خوش_بین هستند و شکست ها را بدون علت به خود نسبت نمی دهند.

5- به #شنیدن و #فهمیدن احساسات دیگران علاقه نشان می دهند.

6- افکار منطقی دیگران را می پذیرند و اگر بخواهند فکر کسی را رد کنند، این کار را با دلیل انجام می دهند.

7- در رویارویی با کارهایش، به ترس از شکست و سستی در انجام فعالیت های خود ، دچار نمی شود.

8- #جمع_گرایند و به انجام کارهای مشارکتی در فضای همکاری متقابل تمایل دارند.

9- نقش های اجتماعی را که به آنها سپرده می شود با #احساس_مسئولیت بالا انجام می دهند.

ادامه نوشته

چیستی_هوش_هیجانی

چیستی_هوش_هیجانی

🐊 هوش هیجانی یعنی توجه به هیجانات و کاربرد مناسب آنها در روابط انسانی ، درک احوال خود و دیگران ، خویشتن داری و تسلط بر خواسته های آنی ، همدلی با دیگران و استفاده مثبت از هیجان ها؛ می باشد. 🔹

😊 در کل هوش_هیجانی ، یعنی راه و روش، اداره خودمان. 🔻

جالب است که بدانید فقط 36 درصد از مردم از هیجانات خود به طور دقیق آگاهی دارند .

🔰 و تنها 23 درصد از مردم می توانند هیجانات خود را کنترل کنند. 😔

😍 نکته: هوش هیجانی افزایش پذیر است.

ادامه نوشته

ده اختلال_شخصیت را بشناسید

ده اختلال_شخصیت را بشناسید 👍

۱. محبوب شکاک یا پارانوئید

این محبوب خطرناک مدام احساس می‌کند که فردی می‌خواهد به او صدمه بزند ، از او استفاده کند و یا فریبش دهد .

همیشه به این فکر می‌کند که آیا همسرش به او وفادار است؟ دائم احساس می کند همسرش به او خیانت خواهد کرد. همیشه احساس می‌کند که مورد حمله واقع شده است و به سرعت با خشم و پرخاشگری با دیگران برخورد می‌کند .

۲. محبوب منزوی یا اسکیزوئید

این افراد به ظاهر آرام ، کنار آمدن با تنهایی را از همان دوران اولیه #کودکی آموخته اند و بیشتر اوقات در داخل خانه و به دور از تعامل با بچه‌های هم سن و سالشان زندگی کرده‌اند و به همین دلیل در بزرگسالی هم به روابط نزدیک با دیگران علاقه ندارند و از آن هیچ لذتی نمی‌برند و به غیر از اعضای خانواده هیچ‌کس به آن‌ها نزدیک و صمیمی نیست .

محبوب عجیب و غریب یا اسکیزوتایپال

این دسته از افراد در ابتدای آشنایی فردی جالب و منحصر به فرد به نظر می‌آیند ، اما با گذشت زمان متوجه می‌شوید که با فردی کاملا عجیب و غیرعادی رابطه عاطفی برقرار کرده‌اید . حوادث و اتفاقات برای او معنای خاصی پیدا می‌کند . غالبا ظاهر عجیب و غریبی دارد . دوستان صمیمی و معدودی دارد و در موقعیت‌های اجتماعی به شدت احساس ناراحتی می کنند ، چون دیگران با رفتار عجیب و غریب آنها رفتار مناسبی نمی‌کنند .

۴. محبوب ضد اجتماعی یا آنتی سوشیال

فرد ضد اجتماعی ، فردی خودخواه و فاقد توانایی همدلی با دیگران است و معمولا به نیازهای دیگران از جمله همسر و فرزندان خود بی اعتنا است .

این افراد سوءاستفاده گر، دروغ گو و فریب کار هستند که برای رسیدن به خواسته خود هر کاری انجام می دهند

این افراد معمولا سابقه بازداشت و مشکلات قانونی دارند چون از درک عواقب کارهایی که انجام می دهند ناتوان هستند .

۵. محبوب طوفانی یا بردرلاین

ادامه نوشته

دوران پرخطر نوجوانی:

دوران پرخطر نوجوانی:

💥 در این دوره نوجوان به علت استقلال دچار سردرگمی است.

💥نوجوانان در این دوره به دنبال هویت هستند.

💥این دوره سن طرد و تمکین و نفی و انکار است.

🔥سن بروز احساسات گرم و آتشین است.

🔥دچار بی قراری و اضطراب است.

💥سن طغیان است.

ادامه نوشته

روش های تنبیهی ناکارآمد

روش های تنبیهی ناکارآمد

🔥 پرخاشگری،

🔥 خشونت،

🔥 تنبیه،

🔥 تحقیر،

🔥 سرزنش،

از دیگر نشانه های والدین نا آگاه محسوب می‌شوند.

در واقع، سبک فرزند پروری این والدین می‌تواند از نوع مستبدانه و پرخاشگرانه باشد.

عدم توجه به استقلال شخصی نوجوان

بی‌توجهی به استقلال‌طلبی و آزادی نوجوان، یکی دیگر از مهم‌ترین نشانه‌ های والدین نا_آگاه است

این پدر و مادرها حتی تا سنین جوانی، فرزندان‌شان را در مورد ریزترین موضوعات مانند انتخاب لباس، تفریح، تصمیمات مهم زندگی و امور ساده تحت فشار قرار می‌دهند. آن‌ها باید از تک‌تک دوستان، روش زندگی، و تمامی تصمیمات زندگی اطلاع داشته باشند‼️

این مسئله گاهی منجر به‌نوعی وابستگی دونفره بیمارگونه در چنین خانواده‌هایی می‌شود و سلامت روان وجوان را به‌ خطر می‌اندازد

ادامه نوشته

یکی از علائم والدین نا آگاه مقایسه نوجوان با دیگران

یکی از علائم والدین نا آگاه مقایسه نوجوان با دیگران🤕

اینگونه از والدین همیشه از فرزندشان ناراضی هستند و از شیوه‌ ناکارآمد مقایسه فرزند با دیگران استفاده می‌کنند.

در واقع، این والدین نمی‌تواند خوبی‌ها، امتیازات و موفقیت‌های فرزندش را ببیند و درک کند.

همیشه چیزی بیشتر طلب می‌کند و همیشه دیگران را به‌عنوان رقیب خود یا فرزندش می‌بیند.

ادامه نوشته

تفاوت هوش هیجانی ( EQ )  با هوش شناختی (  IQ)

تفاوت هوش هیجانی ( EQ ) با هوش شناختی ( IQ)

همه ما ترکیبی از هوش هیجانی ( EQ ) و هوش شناختی ( IQ ) داریم.

🌷 نکته: این دو در تضاد نیستند بلکه متفاوت هستند.

🔻هوش شناختی ( IQ) به توان ذهنی اشخاص اشاره دارد در حالی که هوش هیجانی ( EQ ) به #مهارت_موثر و مفید، در زندگی فردی و اجتماعی گفته می شود.

😊 پس برای موفقیت در درس به ( IQ ) بالا نیاز مندیم

😍 برای موفقیت در زندگی به ( EQ ) .

نکته 👇👇

هوش شناختی ( IQ ) در ژنتیک ریشه دارد اما ( EQ ) به آموزش نیازمند است.

هوش شناختی ( IQ ) کف موفقیت افراد است

ولی ( EQ ) سقف آن است . افرادی که با اموزش و کسب اگاهی، اطلاعات خود را بالا می برند ( EQ ) موفق تر هستند

ادامه نوشته

۸ راهکار برای جلوگیری از فرسودگی ذهنی

۸ راهکار برای جلوگیری از فرسودگی ذهنی از نظر استاد حاتم پور

▪️کارها را به کارهای ساده‌تری که قابل مدیریت است و بار ذهنی کمتری دارد، تقسیم کنید.

▪️تا حد ممکن تعداد تصمیم‌هایی که باید بگیرید را محدود کنید و انرژی ذهنی خود را برای تصمیم‌های مهم‌تر نگه دارید.

▪️اگر سعی کنید فضای اطرافتان را مرتب نگه دارید، ذهن شما نیز مرتب‌تر می‌شود و تمرکز بیشتری هم دارید.

▪️اتفاقهایی که ممکن است برای شما استرس‌زا باشند را پیش‌بینی کنید و جلوی آنها را بگیرید.

▪️کارهای جدید را امتحان کنید. انجام دادن یک کار جدید و متفاوت که به آن علاقه دارید یا کسب تجربه های جدید، می‌تواند میزان انرژی شما را افزایش دهند.

▪️سبک زندگی خود را تغییر دهید. سبک زندگی سالم یکی از عوامل مهم در جلوگیری از فرسودگی ذهنی است.

▪️شب پیش از خواب لیستی ساده و واقع‌بینانه از کارهای بااهمیتی که باید روز بعد انجام دهید را تهیه کنید. این کار باعث می‌شود مطمئن شوید که زمان کافی برای انجام تمام کارهای لیست را دارید.

▪️اگر مدتی است که احساس فرسودگی می‌کنید، مشورت گرفتن از افراد متخصص مثل درمانگر، مشاور و مربی می‌تواند کمک کند تا استرس خود را کاهش دهید.

ادامه نوشته

دلایل فرسودگی ذهنی

دلایل فرسودگی ذهنی

▪️تصمیم‌گیری زیاد:

اگر به طور مداوم در حال تصمیم‌گیری هستید یا افراد دیگر از شما می‌خواهند که در تصمیم‌گیری به آنها کمک کنید، این موضوع می‌تواند باعث فرسودگی ذهنی و کاهش عملکرد شما شود.

▪️کمبود خواب:

افراد بزرگسال به ۷ تا ۹ ساعت خواب پیوسته نیاز دارند. بی‌خوابی و کم‌خوابی توانایی و عملکرد ذهنی شما را کاهش می‌دهد.

▪️تعهد بیش از حد توان:

پذیرفتن و تعهد به انجام کارهایی که بیش از حد توان شماست یا زمان لازم برای انجام آنها را ندارید، بار ذهنی زیادی ایجاد می‌کند و باعث فرسودگی ذهنی و کاهش بازدهی می‌شود.

▪️به تعویق انداختن کارها:

به تعویق انداختن یک کار برای ذهن دشوارتر از انجام آن است؛ بنابراین وقتی کارهایتان را به تعویق می اندازید، انرژی ذهنی شما تحلیل می‌رود و دچار فرسودگی ذهنی خواهید شد.

▪️کمال‌گرایی:

کمال‌گرایی باعث می شود همیشه به دنبال بهترین تصمیم و انجام بهترین کار باشید. همچنین احتمال نشخوار فکری در افراد کمال‌گرا بیشتر وجود دارد و این موارد موجب فرسودگی ذهنی خواهند شد.

▪️مشکلات خانوادگی:

نگهداری از یک بیمار، مراقبت از کودک و یا هرگونه مشکل یا استرس در خانواده مانند دعوا و ... می‌تواند از نظر ذهنی بسیار استرس‌زا باشد و موجب فرسودگی ذهنی شود

ادامه نوشته

فرسودگی ذهنی!

فرسودگی ذهنی!

🔸خستگی و فرسودگی ذهنی در اثر فعالیت و یا بار ذهنی بیش از حد و طولانی‌مدت به وجود می‌آید. فرسودگی ذهنی می‌تواند باعث کاهش بهره‌وری، تغییرات خلق و خو و حتی مشکلات جسمی شود.

نشانه‌های فرسودگی ذهنی

▪️ناتوانی در انجام کارهای فکری ساده

▪️عدم پایبندی به تعهدات شخصی یا کاری

▪️بی‌حوصلگی و زودرنجی

▪️انزوا و کناره‌گیری اجتماعی

▪️بدبینی و بدگمانی

▪️عدم تمرکز و حواس پرتی

▪️کاهش عملکرد و بهره‌وری

▪️حس استیصال و درماندگی

ادامه نوشته