کنترل و مدیریت خشم
تعریف خشم :
خشم یك احساس پیچیده است كه به صورت جسماني و ھیجاني ابراز می شود.خشم واكنش طبیعي
ارگانیسم نسبت به شرایط و موقعیت ھایي است كه در آن دچار ناكامي مي شویم و احساس تهدید مي
كنیم، یا معتقدیم صدمه خواهیم دید یا فردي در مورد ما دچار اشتباه شده است. این احساس مي تواند از
یك احساس خفیف ناخوشایند تا یك احساس شدید عصبانیت را در برگیرد .
خشم و پرخاشگري یك رفتار است كه هدف آن صدمه زدن به پرخاشگری یك فرد دیگر یا اموال
اوست . پرخاشگري مي تواند به شكل سوء استفاده كلامي، تهدید كردن یا اعمال آسیب زننده باشد. ولي
خشم یك احساس است كه الزاما منجر به پرخاشگري نمي شود. بنابراین یك فرد ممكن است خشمگین
شود، بدون اینكه الزاما رفتار پرخاشگرانه داشته باشد
خصومت:
خصومت یك اصطلاح مرتبط با خشم و پرخاشگري است . خصومت به مجموعه اي از نگرش ها و
قضاوت های برانگیزاننده رفتارهای پرخاشگرانه اطلاق مي شود. بنابراین خشم یك هیجان و
پرخاشگري یك رفتار است در حالي كه خصومت نگرشي است كه شامل دوست نداشتن دیگران و
ارزیابي منفي آنان است